treinadorgaspar
š VocĆŖ alonga o redondo maior? Ou sĆ³ lembra dele quando sente dor ? O redondo maior Ć© um mĆŗsculo pequeno, mas com grande importĆ¢ncia nos seus treinos de costas e ombros. Ele participa ativamente de movimentos como remadas, puxadas e atĆ© no controle da escĆ”pula. Alongar essa musculatura ajuda a: ā¢ Prevenir lesƵes no ombro e na escĆ”pula; ā¢ Melhorar a amplitude dos movimentos em exercĆcios como pull down e remada baixa; ā¢ Reduzir compensaƧƵes durante os treinos, como a ativaĆ§Ć£o excessiva do tr...
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