LINS Do ceará
#Repost @danibalbino Quatro ajustes simples que aprendi em quase 20 anos como treinadora, e que podem facilitar MUITO o seu treino. • Elevação pélvica: a descida é pra trás, não simplesmente pra baixo. • Leg press: a posição dos pés e o afastamento das pernas podem seguir o que já é confortável no seu agachamento. • Búlgaro: o apoio não precisa ser alto. Abaixo da altura do joelho já funciona — e muito. • Coice no cabo: pensa em empurrar pra trás, não em levantar a perna pra cima. Treinar melh
المزيد
