drmarcelpita
Você não começa a proteger seus ossos quando eles ficam frágeis. Você começa muito antes. Aos 30, talvez você não pense em osteoporose. Não pensa em queda. Não pensa em fratura. E justamente por isso esse pode ser um dos melhores momentos para construir uma base mais forte. O treinamento de força ajuda a preservar massa muscular e pode contribuir para a saúde óssea. E isso importa porque envelhecer não significa apenas perder massa óssea. Também podemos perder força, equilíbrio e autonomia. Ent...
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