clerfitness_corrida
A maioria das pessoas erra antes mesmo de comeรงar a correrโฆ pula o aquecimento. E รฉ aรญ que surgem as dores no joelho, falta de ar rรกpida e atรฉ lesรตes. Seu corpo precisa entender que vai se movimentar. Mobilidade + alongamento dinรขmico + tรฉcnica de corrida por 5 minutinhos jรก: โ๏ธ Ativam a musculatura โ๏ธ Melhoram a respiraรงรฃo โ๏ธ Preparam as articulaรงรตes โ๏ธ Aumentam o desempenho no treino Correr nรฃo รฉ sรณ sair correndoโฆ รฉ preparar o corpo para evoluir. ๐งก Se vocรช quer comeรงar do jeito certo e sem d...
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