fisiomiguelmoco
🔥O melhor conselho é… …escutares o teu corpo. Há entorses de todos os tipos e gravidade. Umas resolvem-se em 3 dias. Outras em 3 semanas. E outras só com cirurgia, como quando há fratura por avulsão (o osso é arrancado pelo ligamento ou tendão). ❌Dizer-te para repousares durante 4 dias pode não ser o melhor para ti. Se for uma entorse ligeira e com pouco edema (inchaço), podes só precisar de 2 dias de descanso. E este descanso não é obrigatoriamente sentado no sofá com o pé para cima e canadia...
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