nutrirafaelagouveia
Você pode estar tomando ferro todos os dias e mesmo assim continuar anêmica. Vem entender o motivo. Ferro não é só “tomar o comprimido e pronto”, é estratégia, e a maioria erra em pelo menos três pontos importantes. Um dos erros é tomar junto com café, chá ou leite, porque isso derruba a absorção em até 60%, então se você toma ferro no café da manhã acompanhado de um cafezinho, está jogando dinheiro fora. O segundo é não associar com vitamina C, já que ferro combinado com vitamina C tem abso...
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