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Ro Santos
Estudante de engenharia no desespero! #SóObservo #estudante #equações More
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oalgoritmosaudavel
​🔥 A MELHOR SEQUÊNCIA DE GLÚTEO ISOLADO! 🔥 ​Aquele treino focado para desenhar e empinar o bumbum de verdade! Já salva esse post para não perder na hora de treinar 🍑👇 ​🏋️‍♀️ Exercícios da sequência: ​1️⃣ Glúteo coice na polia alta (foco em amplitude e pico de contração) 2️⃣ Abdução de quadril com perna flexionada no cabo (foco no glúteo médio e mínimo) ​📊 Como executar essa sequência: ​Faz os 2 exercícios seguidos (sem descanso entre eles na mesma perna): ​1ª série: 15 repetições ​⏱️ 1 mi... More
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