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Siga @nutriluizalara para mais dicas de nutrição e emagrecimento saudável 🤍 Muita gente faz um esforço enorme para emagrecer: deixa de comer pão, evita sobremesas e troca refeições completas por opções que parecem mais “leves”. O problema é que alguns alimentos concentram muitas calorias em um volume muito pequeno. Ou seja, você come, continua com fome pouco tempo depois e ainda dificulta o déficit calórico sem perceber. É por isso que, muitas vezes, vale mais a pena fazer uma refeição comp...
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