ansiedade.mente
Ansiedade no dia a dia nĂŁo precisa virar um peso. Respira fundo: pequenas escolhas fazem diferença. đ A ansiedade costuma crescer com o que fazemos para fugir dela. O que ajuda Ă© cuidar do corpo e enfrentar o medo aos poucos. â ïž O que evitar: âą Ălcool pra relaxar: dĂĄ alĂvio rĂĄpido e piora a ansiedade no dia seguinte. âą Evitar tudo que dĂĄ medo: o medo sĂł cresce quando vocĂȘ foge. âą CafĂ© em excesso: pode aumentar o alerta do corpo, acelerar o coração e favorecer uma crise de ansiedade. â
O que re...
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