1
0
0
Riyan Adi
Deep core workout adalah jenis latihan yang fokus melatih otot inti bagian dalam (bukan cuma perut luar/“six-pack”), yang berfungsi untuk menopang tulang belakang, menjaga postur, dan menstabilkan tubuh saat bergerak. Otot yang dilatih di deep core biasanya mencakup: • Transverse abdominis → otot perut paling dalam • Multifidus → otot kecil penopang tulang belakang • Pelvic floor → otot dasar panggul • Diaphragma → otot pernapasan Makanya deep core sangat erat hubungannya dengan pernapasan dan ... More
Comment
Cancel
Send