Ricardo Wesley
Quando eu era adolescente, cometi um erro. Achei que, quanto mais treinasse, mais meu braço ia crescer. Resultado: muito treino, muita dor e pouco crescimento. Os exercÃcios multiarticulares podem ser suficientes para induzir hipertrofia no bÃceps e no trÃceps, e esse volume de estÃmulo deve ser contabilizado! Às vezes, não é falta de treino. É falta de recuperação. #braços #bÃceps #trÃceps #hipertrofia #hipertrofiafeminina
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