kenia.fernandes48
2 MARMITAS CREMOSAS E PROTEICAS PRA SEMANA! š±š„ Quer comer bem, manter o foco na dieta e ter muita saciedade? Se liga nessas duas opƧƵes perfeitas e super fĆ”ceis de preparar! O passo a passo completo estĆ” no vĆdeo! š¬š --- š„ 1. ESCONDIDINHO DE CARNE š Macros: ~426 kcal | ~45g de ProteĆna Ingredientes (para 5 potes): š„ 5 batatas pequenas cozidas e amassadas š„© 15 colheres (sopa) bem cheias de carne moĆda ao molho š§ 15 colheres (sopa) de muƧarela light ralada š„ Creme Branco: 240 ml de lei...
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