Name: Renato Andrade | Personal (Renatoandradee). Áudio original criado por Renato Andrade | Personal. Quer dar fim ao “tchauzinho” balançando e conquistar um tríceps mais firme e definido? Esses 4 exercícios vão direto ao ponto: 1. Tríceps francês com halter (acima da cabeça) 2. Tríceps testa (deitado) 3. Tríceps coice 4. Tríceps na polia Inclua esses movimentos no seu treino de braço 1-2x por semana, com 3 a 4 séries e carga desafiadora.
Uploaded: 2025-05-16T23:56:14Z
Duration: 7 s
Description: Quer dar fim ao “tchauzinho” balançando e conquistar um tríceps mais firme e definido? Esses 4 exercícios vão direto ao ponto: 1. Tríceps francês com halter (acima da cabeça) 2. Tríceps testa (deitado) 3. Tríceps coice 4. Tríceps na polia Inclua esses movimentos no seu treino de braço 1-2x por semana, com 3 a 4 séries e carga desafiadora.

Renato Andrade | Personal

Quer dar fim ao “tchauzinho” balançando e conquistar um tríceps mais firme e definido? Esses 4 exercícios vão direto ao ponto: 1. Tríceps francês com halter (acima da cabeça) 2. Tríceps testa (deitado) 3. Tríceps coice 4. Tríceps na polia Inclua esses movimentos no seu treino de braço 1-2x por semana, com 3 a 4 séries e carga desafiadora. More

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