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π¦΅πΌSeu joelho nΓ£o trabalha sozinho. O pΓ© e o tornozelo sΓ£o a base de todo o membro inferior. Por isso, desenvolver forΓ§a, mobilidade e controle nessa regiΓ£o tambΓ©m Γ© importante para melhorar a qualidade do movimento e a capacidade de lidar com as cargas. Esses exercΓcios trabalham diferentes movimentos do tornozelo e ajudam a desenvolver mais controle e estabilidade para atividades do dia a dia e para a prΓ‘tica esportiva. Se vocΓͺ sente dores no joelho, lembre-se: nΓ£o devemos olhar apenas para ...
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