ocaradoselasticos
Se vocĂȘ treina com elĂĄstico e ainda nĂŁo entendeu o conceito de tensĂŁo inicial, vocĂȘ estĂĄ treinando errado. Mas calma que eu to aqui pra te ensinar. Todo e qualquer exercĂcio Ă© obrigatĂłrio ter tensĂŁo significativa no INĂCIO do movimento, caso contrĂĄrio seu esforço serĂĄ prĂłximo de zero e pra piorar, no final do movimento, ou seja, no pico de contração, a tensĂŁo vai ser MENOR do que deveria. Existem diferentes formas de manipular tensĂŁo, e uma delas Ă© essa do vĂdeo: fazendo uma "barriguinha" com o...
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