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Raynon Kessler Fernandes
Mais uma obra da RK OFICINA CAIPIRA RÚSTICA concluída...mancebo coador de madeira rústica com suporte para xicaras, com acabamento fino e envernizado com verniz pu . Encomendas pelo📱☎️62981507027 Aceitamos pix, cartão e dinheiro #rkmanceborustico #rkentalherustico #rkrustico #rkwoodrustica #rkoficinacaipirarustica # More
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oalgoritmosaudavel
Treino de ombros impecável para definir e alinhar a postura! 💪✨ ​Salva essa sequência rápida e eficiente para incluir no seu próximo treino de membros superiores: ​🔥 A Sequência: 1️⃣ Elevação Lateral + Elevação Frontal (conjugado/biset) 👉 8 repetições de cada (16 no total) ​2️⃣ Desenvolvimento com Halteres 👉 12 repetições (Troque por um halter ligeiramente mais pesado se conseguir!) ​📌 Como fazer: ​Faça os dois exercícios sem descanso entre eles. ​Realize 4 séries completas. ​Descanse 2 mi... More