Rayane Fligliuzzi
Voltamos aos treinos depois de quase três semanas intensas de trabalho e viagem, gravei um mini VLOG para vocês que tanto pedem minha rotina de treinos e hoje foi dia de pernas, vou deixar aqui abaixo toda minha série para vocês amigas 🔥💪🏻 Cadeira extensora - 12/10/8 Cadeira flexora - 12/10/8 Mesa flexora - 12/10/8 Elevação pélvica - 12/10/8 Abdutora em pé - 3 x 10 Cadeira adutora - 3 x 12/10/8
More
