aline_peres
π Um exercΓcio simples, mas cheio de benefΓcios! Na posição de cΓ³coras, alΓ©m de trabalhar a mobilidade e a amplitude do quadril, vocΓͺ pode incluir esse movimento de elevação dos calcanhares para fortalecer as panturrilhas, melhorar a mobilidade dos tornozelos e desenvolver mais estabilidade e controle corporal. πͺπ½ β¨ Pequenos movimentos, grandes benefΓcios para o seu corpo! #Mobilidade #Flexibilidade #Tornozelo #Fortalecimento #CΓ³coras
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