Treinos diรกrios
๐ช VOCร ESTร DANDO ATENรรO ร FASE EXCรNTRICA? ร quando o mรบsculo produz forรงa enquanto se alonga, como na descida do agachamento. ๐ฅ Benefรญcios: contribui para a hipertrofia, o ganho de forรงa e o controle do movimento. ๐ฏ Como fazer? Controle a descida por 2โ3 segundos, mantendo a tรฉcnica e uma carga adequada. ๐ SALVE para praticar no prรณximo treino, SIGA meu perfil para mais dicas e depois me conte: sentiu a diferenรงa? #TreinamentoFuncional #HipertrofiaMuscular #TreinamentoDeForรงa
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