duartegustt
Se o psyllium fosse tรฃo popular quanto a chia, boa parte da deficiรชncia de fibras da populaรงรฃo estaria resolvida. O psyllium รฉ uma fibra solรบvel concentrada que forma gel. Quando chega ao intestino, absorve รกgua e se transforma em um gel espesso. E รฉ esse gel que explica praticamente todos os efeitos dele. Ele reduz a absorรงรฃo de glicose e diminui os picos de aรงรบcar no sangue apรณs as refeiรงรตes. Liga-se aos รกcidos biliares, o que ajuda a reduzir o LDL. Retarda o esvaziamento gรกstrico, contribuin...
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