ocaradoselasticos
Se vocรช treina com elรกstico e ainda nรฃo entendeu o conceito de tensรฃo inicial, vocรช estรก treinando errado. Mas calma que eu to aqui pra te ensinar. Todo e qualquer exercรญcio รฉ obrigatรณrio ter tensรฃo significativa no INรCIO do movimento, caso contrรกrio seu esforรงo serรก prรณximo de zero e pra piorar, no final do movimento, ou seja, no pico de contraรงรฃo, a tensรฃo vai ser MENOR do que deveria. Existem diferentes formas de manipular tensรฃo, e uma delas รฉ essa do vรญdeo: fazendo uma "barriguinha" com o...
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