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🍑 Tu quer desenvolver os glúteos de verdade? Então não é só fazer elevação pélvica! O glúteo máximo, médio e mínimo trabalham juntos, e combinar exercícios de extensão e abdução do quadril ajuda a desenvolver essa musculatura de forma mais completa. 🔥 Salva essa sequência pra testar no próximo treino e me segue pra mais fichas de treino! 💪 #TreinoDeGluteos #Gluteos #Hipertrofia #TreinoFeminino #academia
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