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4 LARANJAS NO COPO OU 4 LARANJAS NO PRATO? 🍊🤔 Comer a fruta inteira geralmente proporciona mais saciedade, graças à mastigação e à preservação das fibras. Já no suco, principalmente quando coado, você pode consumir as calorias de várias laranjas rapidamente e com menos fibras. Mas calma! Suco natural não é vilão. A diferença está na quantidade consumida e na saciedade que cada opção oferece. Para quem busca emagrecer, a fruta inteira costuma ser a melhor escolha! 🍊
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