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Depois dos 40, definir os braços exige mais do que treinar pesado: é preciso escolher os exercícios certos e progredir nos estímulos. 💪 Se o objetivo é secar e definir o tríceps, a polia pode ser uma grande aliada! Neste vídeo, você confere a sequência completa para executar o exercício e aproveitar melhor cada repetição. O segredo está em treinar com estratégia, respeitando seu nível e buscando evolução constante. 🔥 Já salva este vídeo para usar no seu próximo treino e segue o perfil para ma...
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