Elias Junior
Aprenda o jeito certo de fazer abdominal! NΓ£o adianta fazer o movimento de qualquer jeito, sΓ³ subindo e descendo a cabeΓ§a. Tem que se concentrar no mΓΊsculo que estΓ‘ trabalhando, realizar o movimento de forma controlada. Mas nΓ£o se esqueΓ§a que para ter uma abdΓ΄men sequinho Γ© preciso se alimentar de forma saudΓ‘vel. Me conta aqui quantos dias na semana faz abdominal. β¬οΈ#treino#gym#treinofeminino#abs *ResponsΓ‘vel tΓ©cnico CREF: 154051-G/SP
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