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π‘π¨π›πžπ«π­π¨ 𝐀π₯𝐯𝐞𝐬
Tudo por inveja de vocΓͺ More
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ANIMA TOTAL
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iskarlatsilva
4 exercΓ­cios pra fazer em casa com o peso do corpo πŸ”₯ 1- 20 flexΓ΅es 2- 20 agachamentos profundos 3- 20 afundos em cada perna 4- 40 seg de prancha Faz 1 dia sim, 1 dia nΓ£o e nΓ£o para. A constΓ’ncia que traz o resultado. #treinoemcasa More