Mary Moon
Cuidado com o mito do agachamento β Muito se ouve falar que o joelho nΓ£o pode ultrapassar a linha da ponta do pΓ©. O que acontece Γ© que devido a falta de mobilidade do tornozelo, algumas pessoas acabam jogando o peso pra ponta dos pΓ©s, sobrecarregando o joelho, ao deixar o joelho passar da linha dos pΓ©s. Mas se vocΓͺ tem mobilidade o suficiente, conseguindo manter seu peso e forΓ§a nos calcanhares, pode sim permitir que os joelhos avancem para frente, aumentando assim a ativação das musculaturas ...
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