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π‘π¨π›πžπ«π­π¨ 𝐀π₯𝐯𝐞𝐬
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@seca30
Excelente dica de adaptação da prancha isomΓ©trica para aliviar a sua dor na regiΓ£o lombar. SugestΓ£o: Fazer a prancha 4x de 20-40” e descanse 40” a um minuto. Se gostou dessa dica, nΓ£o esquece de me seguir ➑️ @seca30#seca30#emagrecimento#treinoemcasa#desafioseca30#secarbarriga#adaptamasnΓ£opara#perderbarriga#mulherespΓ³s40#treinoparainiciantes#tabataworkout#treinointeligente#hiit#personalonline#emagrecersemsairdecasa Lebih banyak
IA Animada πŸ₯‘
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