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chrisleao.fisio
Dor no pescoΓ§o e postura ruim nem sempre sΓ£o falta de alongamento… Muitas vezes, o problema Γ© compressΓ£o nas articulaçáes cervicais. Esses dois exercΓ­cios ajudam a devolver espaΓ§o para o pescoΓ§o e melhorar o alinhamento da cabeΓ§a. 1️⃣ ExercΓ­cio 1 Apoie os braΓ§os, relaxe o corpo e deixe o pescoΓ§o descansar sobre a toalha. ⏱️ PermaneΓ§a por 1 minuto. Isso ajuda a: βœ”οΈ reduzir a pressΓ£o nas articulaçáes cervicais βœ”οΈ relaxar a musculatura da nuca βœ”οΈ aliviar a tensΓ£o acumulada 2️⃣ ExercΓ­cio 2 ... MΓ‘s