Fernanda Aparecida250
Comeste chocolate e a balanรงa subiu no dia seguinte? Calma. Nรฃo ganhaste 1 kg de gordura. ๐ซ๐
Para ganhares 1 kg de gordura precisavas de cerca de 7700 kcal EXTRA โ acima do que jรก comes num dia normal. Um pouco de chocolate nรฃo faz isso. O que vรชs na balanรงa costuma ser retenรงรฃo de รกgua ou comida ainda a digerir, nรฃo gordura. ๐๐ผ O erro รฉ entrar em pรขnico, castigar-te e desistir. ๐๐ผ A soluรงรฃo รฉ simples: voltar ร rotina e seguir em frente. Equilรญbrio ganha sempre aos extremos. Chocolate oca...
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