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#viraliza #juliapuzzuoli #Programa #corte #clipe More
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anacarolinaoliosi
Se vocรช acha que salada รฉ puniรงรฃo, รฉ porque ainda nรฃo testou mudar o corte dos seus vegetais. O modo de preparo muda todo o contexto do sabor e da textura! Essa salada de cenoura laminada รฉ a minha favorita da vida porque: 1๏ธโƒฃ O corte em lรขminas faz o tempero pegar muito mais. 2๏ธโƒฃ ร‰ extremamente crocante. 3๏ธโƒฃ Dura 5 dias na geladeira (perfeita pro seu meal prep da semana!). Dica extra: O toque do mel com o shoyu light traz um agridoce que eleva o nรญvel de qualquer refeiรงรฃo. Faz e me conta se nรฃ... More
abigailpersonaltrainer
โŒ Nรฃo รฉ assim que vocรช vai perder a barriga de pochete. Ficar fazendo abdominal atrรกs de abdominal pode, inclusive, piorar o aspecto da barriga. Sabe por quรช? Porque o problema nรฃo รฉ falta de abdominal, รฉ excesso de gordura + core profundo desativado. ๐Ÿ‘‰ Exercรญcios isolados sรณ aumentam a pressรฃo abdominal. ๐Ÿ‘‰ Sem ativar o core profundo (transverso, assoalho pรฉlvico) o abdรดmen projeta ainda mais. O que realmente funciona? โœ”๏ธ Exercรญcios metabรณlicos โœ”๏ธ Ativaรงรฃo inteligente do core profundo โœ”๏ธ Trei... More