aline_pamplonaaa
Sentir dor depois do treino significa que vocΓͺ treinou bem? π€πͺ A verdade Γ© que nΓ£o! A dor muscular tardia pode aparecer algumas horas apΓ³s o exercΓcio, principalmente quando vocΓͺ faz um treino diferente ou aumenta a intensidade. Mas nΓ£o sentir dor nΓ£o significa que o treino nΓ£o funcionou! Seus mΓΊsculos podem evoluir sem que vocΓͺ precise sentir desconforto depois de cada sessΓ£o. O que realmente importa Γ© a consistΓͺncia, a execução correta, a progressΓ£o dos exercΓcios e a recuperação adequada. ...
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