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20. MUNDO EXPLICADO
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๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐—œ๐˜€๐—ฎ๐—ฏ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐——
No bรบlgaro, afastar demais o pรฉ da frente nรฃo significa trabalhar mais o glรบteo. Alรฉm de deixar o movimento mais desconfortรกvel para os joelhos e quadril, vocรช pode acabar limitando a execuรงรฃo. Ajuste a distรขncia para conseguir descer bem, manter estabilidade e deixar o joelho acompanhar a direรงรฃo da ponta dos pรฉs. Salva para testar no prรณximo treino.โค๏ธ ๆ›ดๅคš