MaΓra Silveira | Nutrição sem terror
Arroz e feijΓ£o fazem parte da rotina de muita gente. E nΓ£o, vocΓͺ nΓ£o precisa tirar os dois do prato sΓ³ porque quer emagrecer. O problema Γ© que, depois de tantos anos ouvindo que carboidrato βengordaβ, muita gente comeΓ§a a ter medo da prΓ³pria comida. A quantidade e o contexto importam, claro. Mas uma alimentação para emagrecer nΓ£o precisa abandonar aquilo que faz parte da sua rotina e que vocΓͺ gosta de comer. Arroz e feijΓ£o continuam fazendo parte da sua alimentação ou vocΓͺ jΓ‘ cortou por medo
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