Coisa de casa
馃馃馃ォ Voc锚 sabe quanto precisa comer de cada alimento para chegar perto de 30 g de prote铆na? A diferen莽a de volume pode surpreender! 馃憖 馃嵆 Cerca de 5 ovos m茅dios cozidos 馃珮 625 g de feij茫o-carioca cozido 馃 Aproximadamente 1 litro de leite integral 馃崥 1,2 kg de arroz branco cozido 馃ォ Cerca de 95 g de miolo de alcatra ou peito de frango grelhado 馃悷 Aproximadamente 115 g de salm茫o ou 150 g de til谩pia grelhada 鈿狅笍 E aten莽茫o: comparar apenas a quantidade de prote铆na n茫o significa que esses alimento...
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