brunapaludetti
O quadril Ă© uma das ĂĄreas mais importantes para o equilĂbrio e bem-estar do corpo. Mas ele Ă© tambĂ©m um dos pontos que mais acumula tensĂŁo com o tempo, o que pode levar a dores e limitaçÔes de movimento. Manter o quadril bem alongado traz benefĂcios que vĂŁo alĂ©m da flexibilidade: ajuda a aliviar desconfortos na lombar, melhora a postura e ainda aumenta a liberdade de movimento nas atividades do dia a dia. No vĂdeo, te guio por um alongamento completo â parte interna, frontal e externa do quadril...
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