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𝑅𝐮𝑃 / đ»đŒđ‘ƒ đ»đ‘‚đ‘ƒ
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famĂ­lia animada
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tomas_fisio
DOR NOS PÉS — o que fazer (e o que NÃO fazer!) đŸ”č Entorse do tornozelo: Evita o gelo ❌ — este atrasa o processo inflamatĂłrio natural e pode atrasar a recuperação. O ideal Ă© começares logo com exercĂ­cios de ativação e uma ligadura elĂĄstica para dar estabilidade. đŸ”č Dor na fĂĄscia plantar: Faz exercĂ­cios de mobilidade e fortalecimento da planta do pĂ©. Usa calçado tipo Bottom Rock Shoes e palmilha — ajuda a reduzir o stress sobre a fĂĄscia plantar. đŸ”č Tendinopatia dos fibulares: Evita calçado muito ... Mais