tomas_fisio
DOR NOS PĂS â o que fazer (e o que NĂO fazer!) đč Entorse do tornozelo: Evita o gelo â â este atrasa o processo inflamatĂłrio natural e pode atrasar a recuperação. O ideal Ă© começares logo com exercĂcios de ativação e uma ligadura elĂĄstica para dar estabilidade. đč Dor na fĂĄscia plantar: Faz exercĂcios de mobilidade e fortalecimento da planta do pĂ©. Usa calçado tipo Bottom Rock Shoes e palmilha â ajuda a reduzir o stress sobre a fĂĄscia plantar. đč Tendinopatia dos fibulares: Evita calçado muito ...
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