monnerattreinador
A polia do trĆceps testa precisa ficar acima da cabeƧa? NĆ£o necessariamente. Se vocĆŖ posiciona a polia na linha da posiĆ§Ć£o inicial do movimento, consegue aumentar a tensĆ£o sobre o trĆceps na fase de alongamento, justamente onde ele estĆ” produzindo forƧa em uma posiĆ§Ć£o mais desafiadora. JĆ” quando a polia fica muito acima da cabeƧa, parte dessa tensĆ£o pode ser reduzida no inĆcio da repetiĆ§Ć£o devido ao alinhamento entre o cabo e o antebraƧo. Pequenos ajustes na posiĆ§Ć£o da polia podem mudar complet...
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