Luizamota
📱 Passa muitas horas no celular ou computador? Ficar muito tempo nessa posição pode contribuir para ombros projetados para frente, tensão no peito, rigidez na parte superior das costas e uma postura menos confortável. 🧘♀️ Esse alongamento na parede pode ajudar! Ele trabalha a mobilidade do peito e dos ombros, ajudando a reduzir a sensação de rigidez e melhorar a movimentação da região. 👉 Como fazer: ⏱️ Mantenha a posição por 15 segundos 🔁 Repita 2 a 3 vezes 📅 Inclua na sua rotina diari
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