Dr. Rafael Gil
Comer fibras do jeito errado pode deixar sua barriga mais inchada, mesmo quando você está tentando emagrecer. As fibras são fundamentais para a saúde intestinal, mas a quantidade, o tipo e a tolerância individual fazem diferença. Veja 4 situações que merecem atenção: • Proporção entre fibras solúveis e insolúveis: ambas desempenham funções diferentes no intestino. O ideal é consumir uma variedade de fontes, ajustando a alimentação à sua tolerância. • Fibras sem água suficiente: aumentar o consu...
Más
