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Você não precisa cortar picanha para emagrecer. Mas entender isso pode fazer você emagrecer muito mais fácil. Todas essas carnes podem fazer parte de uma dieta de emagrecimento. O que muda é a quantidade de calorias e proteína que cada uma entrega. Quanto mais magro for o corte, mais proteína e menos calorias você consome. Isso aumenta sua margem de erro e deixa mais espaço no seu orçamento calórico para incluir arroz, feijão, frutas, legumes ou até aquele alimento que você gosta, sem sair do d...
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