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Se o seu joelho dói, isso não significa automaticamente que você precisa parar de treinar. 💜 Para quem tem lipedema, a dor e o desconforto podem variar bastante. Por isso, o exercício que funciona muito bem para uma mulher pode não ser a melhor escolha para outra naquele momento. É justamente aí que entra o planejamento individualizado. Antes de simplesmente trocar ou excluir um exercício, é importante entender como o seu corpo está respondendo, ajustar carga, amplitude, volume e execução, e e...
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