Ermison Santana
đ„ Stiff com kettlebell nĂŁo Ă© sobre peso⊠é sobre EXECUĂĂO. Quadril vai pra trĂĄs, coluna firme, posterior alongando e glĂșteo contraindo forte no topo. Se vocĂȘ sente mais a lombar do que o posterior, vocĂȘ tĂĄ fazendo errado. Treino inteligente gera resultado. Treino pesado e mal feito gera lesĂŁo. Quer aprender a treinar do jeito certo? đȘ Me chama no direct.
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