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Alexandre Amaral
Você sabia que o Pulldown é um dos exercícios mais mal executados na academia? 🤔 O erro mais comum é muito em pé e dobrar os braços ao puxar, o que tira o foco das costas e joga para os bíceps. A solução? Incline levemente o tronco, puxe com as cotas e traga a corda em direção ao umbigo. Treine com técnica e veja a diferença nos seus resultados 💥 👉🏻 Comenta aqui se você já fazia esse erro e marca um amigo que precisa dessa dica! #pulldown #treinodecostas #dorsais #foryou #dicasdetreino 更多
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nathfath
Na ação revisional de alimentos é possível aumentar ou reduzir o valor da pensão, sempre que houver mudança na necessidade do filho ou na possibilidade de quem paga. Não existe prazo fixo para pedir a revisão, basta comprovar que a situação financeira ou as necessidades mudaram. 更多
Nashila Karen
Descobri que colocar a mão na massa também é uma forma de desligar a mente. 🎨✨ Entre três mãos de tinta, muita paciência, risadas com a Jéssica e, claro, uma pausa estratégica pro bolo 😂🍰, fui percebendo o quanto esse processo criativo me fez bem. E o perigo é esse: comecei pintando as peças e já tô querendo mudar metade da minha casa. 😂 Tô amando descobrir esse meu lado criativo. 🤎 #ProcessoCriativo #ceramica #pintura #arte #FaçaVocêMesmo 更多