Treinador Leonardo Campos
Cadencie o ritmo desde o primeiro round, esse Γ© um wod que vai te enganar muito. NΓ£o acelere nos D.U mantenha um ritmo controlando sua Fc Durante o Box jump faΓ§a a descida em Step down, vai te ajudar a controlar o ritmo e manter um volume maior sem quebra. Se vocΓͺ manda bem nos Push Up faΓ§a sem quebra, se nΓ£o use de 1 a 2 quebras para nΓ£o chegar na fadiga max Push press mesma estratΓ©gia do Push Up VocΓͺ deve levar em mΓ©dia 4β a 5β por round, nΓ£o deixe fugir muito disso #Treino
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