Ainoรฃ Moura
Vocรช sobe na balanรงa, vรช 800 gramas a mais e jรก pensa em cortar carboidratos, diminuir a comida e dobrar o cardio. Mas calma! O peso pode oscilar por motivos que nรฃo tรชm absolutamente nada a ver com ganho de gordura. ๐ง Seu ciclo menstrual: as alteraรงรตes hormonais podem favorecer a retenรงรฃo de lรญquidos, especialmente nos dias que antecedem a menstruaรงรฃo. ๐๏ธ Seu treino: exercรญcios mais intensos podem provocar retenรงรฃo temporรกria de รกgua durante a recuperaรงรฃo muscular. ๐ Seus carboidratos: o gl...
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