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Recrutadora OS PALADINO
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Kirim
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treinadorta
Treino de Costas & Postura em Casa ou na Academia đ„đȘ âQueres eliminar a gordurinha das costas e definir a postura? Grava esta sequĂȘncia simples e eficiente com halteres: âđïžââïž ExercĂcios: âVolta ao Mundo âCrucifixo Invertido âCrucifixo em PĂ© âElevação Alternada âElevação Lateral âRemada Gorilla âđ SĂ©ries & RepetiçÔes: 3 sĂ©ries de 10 a 15 repetiçÔes em cada exercĂcio. âđŸ Salva o vĂdeo para usares no teu prĂłximo treino e partilha com quem precisa de ver esta dica! â#treinodecostas #emagreci...
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Lanna Schneider
Docinho de iogurte com amora! Esse doce Ă© fĂĄcil, rĂĄpido e delicioso. Ingredientes: 24g de gelatina incolor e sem sabor 180g de iogurte grego 2 Col de sopa de geleia de amora. #doce #receita #amora #iogurte #gelatina
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