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@nutrilucas
Treino de perna eficiente = parar de treinar aleatório 👇 Agachamento, extensão, flexão, hinge e glúteos: cubra todos os padrões. Faça 3 séries válidas, 8–12 reps e treine perto da falha ⚠️ Não é o exercício — é a intensidade. #treino #hipertrofia #musculacao #academia #fitness
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dra.cristinamarques
Se você usa prótese com gancho, responde uma coisa: você já passou por alguma dessas situações? * A comida entra embaixo da prótese? * Ela machuca ou fica balançando? * Você sorri escondendo os dentes por causa do gancho metálico? * Tem medo dela soltar quando fala ou mastiga? * Precisa tirar a prótese toda noite? Se você respondeu “sim” para alguma delas, saiba que isso não é frescura. São as principais queixas de quem usa esse tipo de prótese. E a boa notícia é que, em muitos casos, existe um...
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Vibração Musical 💖🎸🕺💃
#musica
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