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🥗 N̳U̳T̳R̳I̳Ç̳Ã̳O̳ & G̳Y̳M̳ 🏋🏾
QUEIMA DE GORDURA 🆚 QUEIMA DE MÚSCULO... Se o objetivo for emagrecer e poupar músculo a gente foca em manter o ritmo moderado durante o treino. O tempo ideal de cardio moderado depende dos seus objetivos e do seu nível de condicionamento atual. Vou te dar uma base geral: Para o emagrecimento e queima de gordura faça 30 a 60 minutos, pelo menos 3 a 5 vezes por semana. Acima de 60 minutos, o corpo pode começar a usar mais massa muscular como fonte de energia. #dieta #Treino #esteira More
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Paulinho Gigante
🍝 Confesso pra você que a Katy estava com vontade desse macarrão e hoje foi dia de preparar. 😋 🥓 Pode acreditar: bacon, cebola, alho, molho, macarrão e panela de pressão fazem uma combinação sensacional. 🧀 O pulo do gato é deixar 10 minutos na pressão e finalizar com creme de leite. 👨‍🍳 E o melhor: por causa do bacon e do molho pronto, nem precisa colocar sal. 🌎 Acaba não, mundão! #paulinhogigante More
Rodrigues Lavor
Desfiado de pirarucu seco #reels #viral More