thiagopersonaldecoluna
Um dos erros mais comuns de quem sente dor na coluna 茅 acreditar que conseguir encostar as m茫os nos p茅s significa que a lombar est谩 saud谩vel. Voc锚 pode ter muita flexibilidade e continuar sentindo dor. Por isso, no v铆deo mostro 2 exerc铆cios de mobilidade que podem ser utilizados para trabalhar regi玫es importantes para o movimento da lombar: 馃敼 Mobilidade de quadril Mantenha uma perna est谩vel enquanto a outra realiza o movimento, buscando melhorar a rota莽茫o do quadril de forma controlada. 馃敼 Mob...
Mais
